Soczysty arbuz i aromatyczny melon zdają się być fantastyczną bazą do letnich koktajli. Orzeźwiają, pięknie pachną, nadają ładny kolor i świetnie gaszą pragnienie. Jeżeli brak Ci pomysłów na letnie koktajle z ich dodatkiem, koniecznie przeczytaj nasz artykuł.
Właściwości arbuza i melona
Arbuz w ponad 90% składa się z wody i jest niskokaloryczny, dzięki czemu polecany jest w dietach oczyszczających i odchudzających. Melon z kolei jest już nieco bardziej zbity i o ok. 30% bardziej kaloryczny od arbuza. Niemniej jednak oba owoce posiadają podobne właściwości odżywcze. Doskonale nawadniają organizm i z powodzeniem mogą zastąpić soki owocowe. Mimo tego, że w ich składzie nie znajdziemy imponującej ilości witamin i minerałów, arbuzy i melony mogą poszczycić się sporą zawartością przeciwutleniaczy, które opóźniają proces starzenia się komórek i redukują ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe. Karotenoidy, likopen i cytrulina zawarta w tych owocach pozytywnie wpływają na organizm: wspomagają pracę wzroku, poprawiają pracę układu krwionośnego, usprawniają pracę metabolizmu oraz poprawiają sprawność seksualną. Melon, dzięki dużej zawartości potasu świetnie sprawdza się w diecie nadciśnieniowców, zaś arbuz, słynący ze swoich antybakteryjnych, przeciwzapalnych i przeciwobrzękowych właściwości doskonale przysłuży się w diecie każdego zmagającego się z chorobą czy nadmiarem wody w organizmie.
Koktajle z dodatkiem arbuza i melona
Koktajle na bazie ze zmiksowanego miąższu arbuza lub melona świetnie posmakują zwłaszcza latem. Warto dodać wtedy do nich parę kostek lodu i listek świeżej mięty. Taki koktajl dobrze nawodni organizm, dostarczy wielu przeciwutleniaczy i witamin. Aby przygotować koktajl, wystarczy jedynie obrać i pokroić (jeżeli jest taka potrzeba) poniższe składniki, a następnie zmiksować wszystko razem w blenderze wraz z miąższem arbuza lub melona.
Arbuz + truskawki + brzoskwinia
Koktajl z arbuzem, truskawkami i brzoskwinią to idealny pomysł na rozpoczęcie lata. Słodki, orzeźwiający i obłędnie pyszny koktajl dostarczy nam mnóstwo witaminy C, beta-karotenu, błonnika oraz potasu.
Melon + banan + morele
Koktajl na bazie z melona z dodatkiem banana i moreli to skarbnica witaminy A, witaminy C, żelaza, potasu i fosforu. Podniesie odporność, nasyci, oczyści organizm z toksyn i nada naszej skórze i włosom promiennego wyglądu.
Arbuz + maliny + jeżyny + porzeczki
Kwaskowaty koktajl z arbuza, malin, jeżyn i porzeczek dostarczy witaminy C, PP i żelaza. Pomoże w przypadku dolegliwości ze strony układu pokarmowego, podniesie odporność oraz zadziała antybakteryjnie i antywirusowo.
Melon + pomarańcza + mango
Miks melona, pomarańczy i mango zapewni nam porządną dawkę witamin z grupy B, potasu i beta-karotenu. Pomoże w problemach z pamięcią i koncentracją, przyspieszy procesy regeneracyjne organizmu oraz pomoże utrzymać młody wygląd.
Arbuz + melon + ananas
Koktajl z arbuzem, melonem i ananasem to świetny pomysł na napój, który jednocześnie orzeźwi, nasyci oraz odżywi. Taki koktajl świetnie sprawdzi się podczas diet odchudzających – pomoże spalić tłuszcz oraz oczyści organizm ze zbędnych produktów przemiany materii.
