Brzoskwinia to aromatyczny i zdrowy owoc, bezsprzecznie kojarzący się z latem, zaś w Chinach będący symbolem długowieczności i szczęścia. Często wchodzą w skład domowych przetworów i deserów. Są niskokaloryczne, słodkie i pięknie pachą, a dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom powinny znaleźć się w diecie każdego z nas. Warto o nich pamiętać, jeżeli lubimy pić koktajle owocowe – są do nich zarówno doskonałą bazą, jak i pysznym dodatkiem.

Właściwości brzoskwiń

Jeden średniej wielkości owoc brzoskwini ma 35-50 kalorii i zawiera bardzo dużo błonnika, dzięki czemu polecany jest w dietach oczyszczających i odchudzających. Co więcej – działa lekko moczopędnie, pobudzając pracę nerek i proces usuwania toksyn z organizmu, Brzoskwinie to bogate źródło fenoli, działających jak antyoksydanty i zapobiegających rakowi.  Owoc ten znalazł także swoje zastosowanie w kosmetyce – dzięki swojemu tonizującemu i przeciwbakteryjnemu działaniu wykorzystywany jest jako składnik nawilżających maseczek i regenerujących kremów. Wszystko to dzięki witaminom A i C, pozytywnie wpływających nie tylko na skórę, ale również na włosy, paznokcie czy wzrok.

Spożywanie brzoskwiń pozwala zredukować poziom stresu – to dzięki dużej zawartości niacyny, brzoskwinie cechują się działaniem uspokajającym i kojącym nerwy. Ponadto, zawarty w nich bor ma świetny wpływ na pamięć i koncentrację, a także zwiększa stężenie estrogenu, który pomaga w problemach ze stawami.

Koktajle z dodatkiem brzoskwini

Koktajle z dodatkiem brzoskwini będą świetnym uzupełnieniem diety w witaminy i składniki odżywcze.  Aby przygotować koktajl, wystarczy jedynie obrać i pokroić (jeżeli jest taka potrzeba) poniższe składniki, dodać nieco przypraw, a następnie zmiksować wszystko razem w blenderze.

Brzoskwinia + płatki owsiane + jogurt

Połączenie brzoskwini, płatków owsianych i jogurtu doskonale zaspokoi głód i z powodzeniem spełni się w roli pysznego śniadania. Dzięki dużej zawartości błonnika, takie śniadanie z pewnością nasyci nas na długo.  Płatki owsiane zawierają mnóstwo witamin z grupy B, poprawiających pamięć, koncentrację i wspomagających układ nerwowy, a także witaminę E, która spowalnia proces starzenia się komórek.

Brzoskwinia + banan + pomarańcza

Koktajl z brzoskwinią, bananem i pomarańczą to sposób na słodki deser, w którym zasmakują nie tylko najmłodsi. Banan obniża cholesterol i wspomaga procesy trawienne, a dzięki dużej zawartości potasu zapewnia prawidłową gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu. Pomarańcza natomiast doda witaminy C i postawi na nogi po chorobie.

Brzoskwinia + marchewka + truskawki

Koktajl z brzoskwinią, marchewką i truskawkami to bomba witamin z grupy B, witamin Ci beta-karotenu. Oczyści organizm z toksyn, zadba o skórę i włosy, a także poprawi odporność. Doskonale sprawdzi się w upalne dni latem, z dodatkiem listka mięty i kilku kostek lodu.

Brzoskwinia + maliny + jogurt

Brzoskwinia, maliny i jogurt – oto składniki na koktajl o działaniu antybakteryjnym, przeciwwirusowym, wzmacniającym odporność i delikatnie przeczyszczającym. Brzoskwinia koi nerwy, zaś maliny łagodzą bóle miesiączkowe. Dzięki temu koktajl ten sprawdzi się jako remedium na „ciężkie dni” :).

Brzoskwinia + jabłko + cytryna

Koktajl z brzoskwinią, jabłkiem i cytryną to pomysł na orzeźwiający napój o dużej zawartości witaminy C, A oraz błonnika. Jeżeli chcemy jeszcze bardziej wzmocnić oczyszczające działanie naszego napoju, wystarczy, że dodamy do niego łyżkę otrębów, które napęcznieją w naszym żołądku, zapewniając nam uczucie sytości na dłużej.