Nic nie rozgrzewa zimą tak, jak gorąca malinowa herbatka, i nic nie orzeźwia latem tak, jak schłodzony malinowy koktajl prosto z lodówki. Maliny to jednak nie tylko doskonały owoc na przetwory i nalewki – słyną one ze swoich leczniczych właściwości i od stuleci stosowane są w medycynie naturalnej jako remedium na infekcje gardła i gorączkę. Przeczytaj poniższy artykuł i zaczerpnij inspirację na koktajle z dodatkiem malin.

Właściwości malin

Maliny bogate są w witaminę C, witaminy z grupy B, potas, wapń, magnez i żelazo. Dzięki temu pozytywnie wpływają na nasz organizm, dodając odporności, redukując stres, obniżając ciśnienie tętnicze oraz pozytywnie wpływając na stan naszych zębów i kości. Owoce te hamują rozwój bakterii jelitowych i z tego powodu są skutecznym środkiem na biegunkę. Ich piękny, rubinowy kolor jest zasługą barwników o nazwie antocyjany, które wspomagają odporność. Olejki eteryczne oraz kwas salicylowy zawarte w malinach charakteryzują się działaniem rozgrzewającym i napotnym. Dzięki temu maliny z powodzeniem stosuje się w przypadku gorączki i infekcji. Maliny to również świetne źródło polifenoli, czyli silnych antyoksydantów, które hamują powstawanie nowotworów oraz pozytywnie wpływają na nasz wygląd. Dzięki swoim właściwościom rozkurczowym, owoce te polecane są jako remedium na bóle miesiączkowe oraz skurcze, natomiast za sprawą dużej zawartości błonnika, poprawiają one perystaltykę jelit i wspomagają odchudzanie.

Koktajle z dodatkiem malin

Koktajle z dodatkiem malin, oprócz smakowych doznań dostarczą wielu cennych składników odżywczych i pomogą uporać się z problemami trawiennymi, bólami menstruacyjnymi oraz zwykłym przeziębieniem. Aby przygotować koktajl, wystarczy jedynie obrać i pokroić (jeżeli jest taka potrzeba) poniższe składniki, a następnie zmiksować wszystko razem w blenderze lub wytrzymałej sokowirówce. W zależności od preferencji, otrzymany koktajl możemy osłodzić miodem, cukrem lub stewią.

Maliny + banan + wanilia

Koktajl na bazie malin z bananem i wanilią to sposób na pyszne i zdrowe smoothie. Banan to skarbnica potasu, który pozytywnie wpływa na ciśnienie oraz magnezu, który ma wpływ na nasz nastrój, zaś pokruszona laska wanilii otuli swoim słodkim smakiem, zminimalizuje poziom stresu i pomoże zasnąć.

Maliny + kiwi + banan

Połączenie malin, kiwi i banana świetnie sprawdzi się jako gęste, sycące drugie śniadanie pełne witaminy C, oczyszczającego z toksyn błonnika oraz witaminy E, która pozytywnie wpływa na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci.

Maliny + kasza jaglana

Koktajl z malin i kaszy jaglanej nasyci i dostarczy wielu witamin i minerałów. Kasza jaglana to doskonałe źródło antyoksydantów, które niszczą wolne rodniki oraz krzemu, który zapobiega odkładaniu się cholesterolu w żyłach oraz korzystnie wpływa na przemianę materii. Jest również zasadotwórcza, zatem pomaga odkwasić organizm.

Maliny + jagody + jogurt

Maliny, jagody i jogurt – oto trio, które rozprawi się z infekcjami i osłabioną odpornością. Jagody, podobnie jak maliny, zawierają sporo antocyjanów, które zapobiegają schorzeniom wątroby i układu krążenia oraz zapobiegają cukrzycy. Składniki zawarte w jogurcie naturalnym pobudzą system obronny organizmu oraz motorykę jelit.

Maliny + mleko kokosowe + wiórki kokosowe

Maliny w koktajlu z mlekiem kokosowym i wiórkami kokosowymi to przepis na koktajl o cudownym, egzotycznym aromacie. Mleko kokosowe bogate jest w mangan, który odpowiada za mocne kości, płodność oraz sprawność seksualną. Zawiera również witaminę C, która działa przeciwbólowo oraz lecytynę, poprawiająca pamięć i koncentrację.